Приходя на тренировки по Booty dance, девушки часто интересуются, как именно Twerk действует на тело? Не опасно ли это направление танца для их здоровья, какие есть противопоказания и, наоборот, показания для занятий Бути денс.

Для начала — о выгодах, которые сулит нам этот специфический танец. По-моему, самым важным, самым весомым аспектом этого танцевального направления, как бы странно это не звучало, является психо-эмоциональный. Twerk раскрывает, раскрепощает, дает почувствовать собственную привлекательность, радость движения. Он учит доверять тем, кто рядом, учит делиться радостью. Twerk делает нас более яркими, непосредственными, страстными, радостными. С тренером вы ступенька за ступенькой повышаете свое мастерство, преодолеваете себя, свои страхи. Это удовольствие от результата, гордость за себя. С другой стороны, тренировки в нашей школе выстроены таким образом, что сам процесс, танец, музыка, ритм, дружелюбная атмосфера превращает занятие в праздник. Это удовольствие от процесса.

Хочу праздник!

Второй, достаточно важный аспект воздействия Booty dance — на тело: Booty dance формирует упругие выпуклые ягодицы, убирает бока, разрабатывает поясничную зону, мышцы спины и пресса, а также помогает отработать чувство ритма, подтягивает обвисшую кожу, убирает целлюлит. Красивый прогиб в спине, рельефный пресс, аккуратные подтянутые бедра и шикарная попа – вот результат занятий Twerk. На тренировках мы дополнительно тянемся, качаем пресс и ножки. Так что красивая фигура обеспечена.

Хочу сделать тело красивым и здоровым!

Немаловажный момент – воздействие Booty dance на внутренние органы. Нагрузка во время танца распределяется таким образом, что улучшается кровоснабжение внутренних органов, в частности – пищеварительного тракта. Ясно, что исчезают проблемы с пищеварением, со стулом. Но что еще? А еще интересный факт. Вы знали, что у взрослого человека на стенках желудочно-кишечного тракта оседает и постоянно находится около 10-15 кг фекалий? Килограмм! То есть все наши женские заморочки с весом включают в себя еще и такой «привесок». Но и это не все. Всасывание в нашей пищеварительной системе идет постоянно. И организм всасывает то, что есть на стенках. Таким образом, яды, продукты переработки поступают в кровь. Знакомо ощущение постоянной сонливости, головные боли, невозможность собраться и действовать? Это циркулирующие в нашей кровеносной системе шлаки и токсины мешают нам жить. Начав занятия и активно двигаясь, уже с первой тренировки вы удивитесь, СКОЛЬКО вы оставите в туалете всего ненужного. Таким образом Booty dance способствует нормализации обмена веществ. Twerk — «нет» — шлакам в организме!

Отдельный вопрос – связь Booty dance и деторождения. С помощью Booty dance женщины Африки избавляются от бесплодия и приходят в форму после родов – это факт. Стимуляция половой системы, значительное усиление кровоснабжение, работа над удалением спаек – вот что дает нам Booty. Мы, женщины Европы, малоподвижны. Мы ведем сидячий образ жизни, что просто не может положительно сказаться на детородной функции. А ведь ребенок – это счастье, это самое важное, что есть в жизни женщины. И кто мы такие, чтобы травмировать своего ребенка своим больным или неподготовленным телом?! Проработка соответствующих мышц может значительно облегчить протекание как вынашивания, так и родов. А если подготовка к беременности еще и приносит удовольствие, то что может быть лучше?

Волшебство!
Booty dance в нашей школе имеет африканские и американские корни. Африканская составляющая в какой-то мере – волшебство. Потому что пмс, ужасно портящий нам жизнь (и не только нам) при систематических занятиях уходит. Как уходят и хронические молочницы, и болезненные менструации. Не веришь? Проверь!

Хочу перестать орать и злиться перед месячными! Р-р-р-р!!!

Еще один интересный эффект от занятий Twerk – лимфодренаж. Вообще лимфодренаж — массаж, который используется для омоложения и подтяжки кожи, устранения целлюлита. Он оказывает комплексное воздействие на весь организм, нормализуя движение лимфы, укрепляя иммунитет.

Тряски (а их достаточно много) оказывают аналогичный эффект. После первых же тренировок можно отметить значительный визуальный эффект — уменьшаются проявления целлюлита, снижается отечность; повышается общий тонус тела, выводятся токсины из организма, улучшается иммунитет. Происходит нормализация обмена веществ, что позволяет справиться с лишним весом. Расслабляющий эффект позволяет снять напряжение и усталость, улучшить работу ЦНС.

Лимфодренажный эффект Booty dance способствует удалению жира из проблемных зон, помогает сделать фигуру более красивой, помогает при варикозном расширении вен, отечности, напряженности в мышцах или болезненности, низком иммунитете, старении кожи, снижении ее тонуса и эластичности, сухости, потери формы вследствие резкого похудения.

Хотя, конечно, самая приятная плюшечка – это эндорфины, выделяющиеся благодаря физической нагрузке. Эндорфины – гормоны счастья, они же снимают боль, они же прогоняют апатию и депрессию. Несколько тренировок, и ваше тело выделяет их в большом количестве. Вы улыбаетесь, мир вокруг преображается, у вас появляется больше энергии для разных дел, для творчества. Интересно, что пройдя один раз этот путь к радости и удовлетворению, вы будете его знать и проходить и дальше – самостоятельно находя источники радости не в разрушении, алкоголе, никотине или избытке еды, а в созидании, творчестве и активности.

to shake!

Stay healthy! Be healthy!
Противопоказания для занятий Booty dance – заболевания опорно-двигательной, сердечно-сосудистой системы, воспаления различного характера. Однако практика показывает, что адекватно подобранные нагрузки позволяют в значительной мере корректировать даже такие серьезные проблемы, как грыжи, остеохондроз и пр. Главное — сообщить об имеющихся проблемах тренеру и проконсультироваться с лечащим врачом. Акробатические элементы, используемые в Booty dance, требуют особенной техники безопасности.

Консультации о безопасности Twerk для Вас можно получить по телефону +38(093)531-74-70

В Африке этот яркий, красочный, сексуальный танец одной из самых соблазнительных частей женского тела, «Танец попы», исполняют как маленькие девочки, формирующие таким образом здоровое, красивое тело, так и пожилые женщины, что позволяет им долго сохранять здоровье, активность. Африканки даже в условиях минимального медицинского обеспечения рождают здоровых детей. Как и на родине этого танцевального направления, в нашей школе нет никаких ограничений по возрасту: 15 или 115 — вы сможете это! И, само собой, никаких ограничений по весу или росту. Хоть полтора центнера, хоть тридцать килограмм, — танец сам приведет вас в идеальный для организма тонус и вес.

Хочешь танцевать с нами?

Нравится, как выглядит Booty Dance? Хочется попробовать? Присоединяйся!